7เมนูอาหารจานด่วน แคลอรี่สูง ที่พาอ้วนไม่รู้ตัว

สวัสดีเพื่อนๆชาว Easy Beautiful และ Chill Out  Body Care ค่ะ วันนี้แอดมิน เอา เมนูอาหารจานด่วน ที่ให้แคลอรี่มากเกินความจำเป็น และกินบ่อยๆ จะอ้วนไม่รู้ตัว มาฝากค่ะ

เวลาอันแสนเร่งรีบของหลายๆท่านในแต่ละวัน ทำให้เพื่อนๆ หลายคนไม่มีเวลา ออกไปหาเมนูอาหารที่ให้คุณค่า ทางโภชนาการครบถ้วน ที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพ และดูแลรูปร่าง สำหรับคนที่กำลังไดเอ็ทอยู่  อาหารจานด่วนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์คนทำงาน และใช้ชีวิตเร่งรีบอย่างรา เพราฉะนั้นถ้าไม่อยากอ้วนแบบไม่รู้ตัว ต้องทราบถึงการคำนวนจำนวนแคลอรี่ ที่ทานเข้าไปว่ามากน้อยเพียงใด วันนี้แอดมินเลยยกตัวอย่าง เมนูอาหารจานด่วน ที่ให้แคลอรี่สูง มาฝากกันค่ะ เรามาดูกันค่ะ ว่าอาหารจานด่วนในแต่ละจาน นั้นให้คุณค่า แคลอรี่สูงมากน้อยขนาดไหน

 

 

1 ข้าวมันไก่ทอด  1 จาน  695  Kcal.

 

 

 

 

 

 

2.ข้าวหมูทอดกระเทียม 1  จาน 525  Kcal.

 

 

 

 

 

3.ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ1 จาน 670  Kcal.

 

 

 

4.ข้าวกระเพราไก่ใข่ดาว1 จาน 630 Kcal.

 

 

 

 

5.หอยแมลงภู่ทอด 1 จาน  605  Kcal.

 

 

 

6.ข้าวใข่เจียวหมูสับ1 จาน 445  Kcal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. ผัดไทห่อไข่ 1 จาน  565Kcal

 

รู้อย่างนี้แล้ว หันมาทานผักผลไมกันเถอะค่ะ  ทดแทนอาหารทอด แป้งเยอะ และมีไขมัน และต้องหมั่นออกกำลังกายควบคู่กันไปนะคะ จะได้มีรูปร่างดี หุ่นสวยน่าเซี๊ยะ กันยังไงละคะ

 หวังว่าบทความของเรา จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะคะ

ติดตาม บทความดีๆ  และเทคนิคดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม ของพวกเราด้ที่

Faceook: Easy Beautiful และ Facebook: Chill Out Body Care นะคะ  ขอบคุณค่ะ

 

 

7เมนูอาหารจานด่วน แคลอรี่สูง ที่พาอ้วนไม่รู้ตัว

Continue Reading