สุดยอดอาหาร ไกล้ตัว10 ชนิด ที่กินแล้วคงความอ่อนเยาว์ให้ร่างกาย อย่างไม่น่าเชื่อ
สตอเบอรี่ วิตามินซีและสารบางอย่างในสตอเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผนังเส้นเลือด ผลไม้สีแดงทรงเสน่ห์แบบนี้เพียงแช่ไว้เย็นๆค่อยจิ้มกินกับพริกเกลือนั่งดูทีวีเพลินเพลินไม่น้อย
กระเทียม สมุนไพรกลิ่นแรยังกระเทียมมีคุณสมบัติป้องกันแบคทีเรีย ช่วยล้าพิษป้องกันไวรัสจากโรคภัยไข้เจ็บตั้งแต่ไข้หวัดไปจนถึงมะเร็ง ซึ่งอาหารไทยส่วนใหญ่มักมีกระเทียมเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว
อะโวคาโด การรับประทานอะโวคาโด ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนและปกป้องผิวจากอันตรายที่เกิดขึ้นจากแสงแดดเนื่องจากอะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินอี และช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้ เพราะฉะนั้นทานอะโวคาโดบ่อยๆรับรอง ผิวสวยแน่คร๊า
บลูเบอร์รี่ จากผลการวิจัยพบว่าแอนโทไซยานิน (anthocyanin) ศาลเม็ดสีแน่นในบลูเบอรี่ช่วยในการมองเห็ นขอแนะนำให้คุณลองปั่นเบอร์รี่รวมกับนมหรือโยเกิร์ตดู ก็อร่อยและได้ประโยชน์ไม่น้อย
พริกหยวก ทั้งพริกแดง พริกเขียว และพริกเหลืองต่างมีสารแอนตี้ออกซิแดนที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย น้ำฉ่ำๆจากพริกหยวกยังจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ลองน้ำพริกไปทำซัลซ่า ผสมกับมะเขือเทศ กระเทียมพริกแดงแตงกวาน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวดูสินอกจากจะได้ประโยชน์มหาศาลจากเหล่าสุดยอดอาหารแล้วอร่อยกับเมนูเด็ดจากฝีมือของคุณเองอีกด้วย
ข้าวกล้อง ฮอตฮิตอินเทรนกันอยู่พักใหญ่กับเจ้าตัวข้าวกล้อง เพราะอุดมไปด้วยแร่แมงกานีส ที่ช่วยให้พลังงานกับร่างกายโดยการให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย ใครที่ไม่ชอบสีจัดจ้านของข้าวกล้อง ก็สามารถหุงข้าวกล้องร่วมกับข้าวสวยได้จ้า
กล้วย แหล่งรวมของโพแทสเซียมนอกจากรวยจะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารแล้วยังช่วยลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี แค่ผสมเข้ากับนม น้ำผึ้งและอัลมอนด์ ก่อนจะได้อาหารเช้าที่ง่าย และแสนอร่อย
อีกด้วยจ้า
กีวี่ วิตามินซีและสารอาหารบางอย่างในกีวี่ช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจนลดปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ เช่นโรคหืดหอบ และยังมีวิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงบำรุงผิวพรรณให้สดใสอีกด้วยทานกีวี่บ่อยๆก็ รับรองว่าได้ประโยชน์มหาศาลเลยจ้า
หัวหอม หัวหอมที่มีกลิ่นไม่หอมเหมือนชื่อนี้จะช่วย ลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกทั้งยังช่วยรักษาและป้องกันโรคเบาหวาน รวมถึงยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่างๆได้เนื่องจากหัวหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก
คะน้า ช่วยให้กับของคุณผลิตเอนไซม์ในการต่อต้านมะเร็งเมื่อเคี้ยวคะน้า จากการวิจัยพบว่าสามารถหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมได้ และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายได้เป็นอย่างดี รวมถึงมีประโยชน์สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง และป้องกันการติดเชื้อต่างๆเป็นอย่างดีอีกด้วยคร๊า
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมหาทานกันนะคะ เพราะสิ่งไกล้ตัวเหล่านี้อุดมไปด้วยประโยชน์ล้วนๆ อีทั้งยังช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันแข็งแรง กระตุ้นให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขนาดนี้ รับรองว่าหมั่นทานบ่อยๆ จะช่วยให้ดูเด็ก และแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกเลยคร๊า
0 ความคิดเห็น: